Děti se vrací do školy: Fyzioterapeut prozradil možné zdravotní rizika

Sezení ve školních lavicích je pro děti skutečně náročné. Když děti nastoupí do školy, jejich pohyb je omezený a počet hodin strávených sezením se zvyšuje.

Tento životní styl může mít negativní dopady na jejich fyzický vývoj. Podle průzkumu Státního zdravotního ústavu z roku 2023 je téměř pětina českých školáků ve věku 6 až 15 let ohrožena rizikem skoliotického držení těla nebo skoliózy. Fyzioterapeutka Iva Bílková upozorňuje na nárůst problémů s držením těla, jako jsou předsunutá brada, kulatá záda a zvýšená hrudní kyfóza.

Tyto problémy se často objevují po nástupu do školy, kdy děti ztrácejí čas a prostor pro pohyb. „V posledních 10 letech sledujeme mnohonásobný nárůst dětských pacientů s vadným držením těla. První problémy se obvykle objeví po nástupu do školy, kde děti ztrácí čas a prostor hýbat se. Už 10leté děti mají problémy s bolestmi hlavy, kloubů a větší únavou, za kterými stojí přetížené svaly trupu a šíje,“ řekla pro redakci Freelite.cz hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky Iva Bílková.

Doporučení pro zdravý vývoj

1. Ergonomická aktovka nebo batoh

Děti by měly nosit aktovky, které jsou co nejlehčí (800 až 1200 gramů), ergonomicky polstrované a se širšími ramenními pásy. Správná výška aktovky je klíčová pro zabránění špatného držení těla.

2. Kvalitní přezůvky

Děti tráví ve škole několik hodin denně v přezůvkách, proto je důležité, aby měly pevný opatek a měkkou stélku. Vyvarujte se plastovým napodobeninám, které neumožňují noze volně dýchat.

3. Pohybové aktivity

Děti by měly mít každý den alespoň tři hodiny pohybové aktivity. To zahrnuje chůzi, jízdu na koloběžce nebo hry venku. Organizované sportovní aktivity jsou doporučeny jednou až dvakrát týdně.

4. Alternativní sezení

Místo tradiční židle mohou děti používat gymnastický míč nebo labilní podsedák, což podporuje dynamické sezení a posiluje svaly. Při domácích úkolech je také vhodné, aby děti pracovaly vleže na břiše, aby se záda zpevnila.